★★みんなのバレエ・ストレッチ★★
｢クララ｣の人気連載が本になりました！
かんたんで効果的なストレッチを
かわいいイラストでわかりやすく解説。おうちでたのしくバレエの体に★
はじめに〜川瀬美和先生からのメッセージ
体のなまえとバレエのポジション
プレパレーション〜ストレッチをする前の6つやくそく
●レッスン（1）きれいなつま先をつくろう！
●レッスン（2）まっすぐのびるながいあしをつくろう！
●レッスン（3）こかんせつをやわらかくしよう1
●レッスン（4）こかんせつをやわらかくしよう2
●レッスン（5）こかんせつをやわらかくしよう3
●レッスン（6）こかんせつをやわらかくしよう4
●レッスン（7）はいきんをきたえよう1
●レッスン（8）はいきんをきたえよう2
●レッスン（9）きれいなスプリッツのために☆
●レッスン（10）アン・ドゥオールをみにつけよう1
●レッスン（11）アン・ドゥオールをみにつけよう2
●レッスン（12）アン・ドゥオールをみにつけよう3
●レッスン（13）きれいなアラベスクのために☆
●レッスン（14）足のうらをきたえよう1
●レッスン（15）足のうらをきたえよう2
●レッスン（16）すらりとのびたくびをつくろう！
ストレッチQ&A
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