★★きれいをつくるバレエ習慣★★
バレエの「きれい」は、スタジオのなかだけで身につくのではありません。
ふだんの姿勢や歩き方、食生活や睡眠時間など、
レッスン時間以外の過ごし方も、とっても大事なんです。
いつでも、どんな場所でも輝いているバレリーナをめざして、
｢きれい｣のための20のレッスン、始めましょう！
｢クララ｣で大好評を博した人気連載、待望の単行本化！
●レッスン（1）いまよりきれいな自分になるために
●レッスン（2）バレエで姿勢をよくしよう！
●レッスン（3）思いどおりの体になれる！ストレッチ＆筋力トレーニング
●レッスン（4）細い体になりたいあなたへ
●レッスン（5）バレエで体の中心をポカポカに！
●レッスン（6）バレエだから実現できる、きれいな脚、強い脚
●レッスン（7）元気にレッスンしたいから｢体内時計｣を大切に！
●レッスン（8）バレエとスポーツ、どこがちがう？
●レッスン（9）あなたのなやみをプラスに変えよう！
●レッスン（10）バレエで心の世界を広げたい
●レッスン（11）かっこいいヒップとウエストをめざす！
●レッスン（12）歩き方を変えて、かっこよくなろう！(1)
●レッスン（13）歩き方を変えて、かっこよくなろう！(2)
●レッスン（14）マナーを守ってステキに踊ろう！
●レッスン（15）すっきり肩とほっそり首はバレエでつくる！
●レッスン（16）食べることは、自分の体をつくること
●レッスン（17）呼吸で変わる！ 体とバレエ
●レッスン（18）バレエ上達の決め手は集中する力
●レッスン（19）バレエで自分を表現したい！(1)
●レッスン（20）バレエで自分を表現したい！(2)
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